افسردگی با این روش کاهش می یابد - مهسان بلاگ

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرنگاران به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد افرادی که به مدت حداقل 30 دقیقه در روز ورزش می کنند ممکن است 17 درصد کمتر دچار افسردگی شوند.

محققان تأکید می کنند، حتی اگر افراد از نظر ژنتیکی نسبت به افسردگی آسیب پذیر باشند، با ورزش می توانند ریسک ابتلا به این اختلال را کاهش دهند.

دانشمندان ماساچوست با تحقیق روی هزاران نفر دریافتند، تنها 4 ساعت ورزش در هفته می تواند سلامت روان افراد را تضمین کند و آنها از را اختلال افسردگی دور نگه دارد.

کارمل چوی سرپرست این پژوهش و همکارانش داده هایی را از نزدیک به 8 هزار شرکت کننده جمع آوری کردند و درنهایت معین شد، سبک زندگی افراد به میزان قابل توجهی در ابتلا به افسردگی نقش دارد؛ آنهایی که از سبک زندگی سالم پیروی می کنند و در آن ورزش را جای داده اند از خطر افسردگی در امانند.

نتایج منتشر شده در ژورنال افسردگی و اضطراب، نشان داد افرادی که خطر ژنتیکی بالاتری دارند 20 درصد بیشتر از افراد مبتلا به افسردگی هستند.

مایکل کریگ میلر، استادیار روانپزشکی دانشکده پزشکی هاروارد، گفت که برای برخی از مبتلایان به افسردگی، ورزش به خوبی داروهای ضد افسردگی عمل می کند و بهتر است همه افراد در هفته 150 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند تا از سلامت روان بهره مند باشند.

انتهای پیام/

دور زمین: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

mahsanblog.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای مهسان بلاگ